Ginnastica e la dieta giusta per salvarti davvero dal mal di testa

Chi di noi non soffre di mal di testa? Un po' tutti. In Italia si stiama che siano 9 milioni le persone che ne soffrono e che abusano di farmaci per questa terribile condizione. E non esagero se dico terribile, questa "malattia" è considerata dagli esperti la settima più disabilitante, soprattutto per il genere femminile. Ma leggevo su riviste specializzate che ci sono rimedi molto efficaci che aiutano a stare molto meglio ed evitare questi dolori terribile a volte. Prima di tutto la postura, cosa importantissima, si chiama ginnastica posturale.
Tante volte anche davanti au computer tendiamo ad avere una posizione scorretta, attraverso degli esrcizi non faticosi, possiamo evitare che cefalee ed emicranie ci vengano. Altra punto anche molto importante e non da sottovalutare è l'alimentazione. Da evitare cibi pesanti, poco digeribili, e poi evitare soprattutto la cioccolata, l’alcool, i crostacei, la carne rossa, la frutta secca, gli insaccati e anche le bibite gassate. Un po' difficile però no? E poi evitiamo assolutamente gli sbalzi di temperatura eccessivi, quelli saranno i primi a farci venire una emicrania fortissima. Mal di testa

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